为什么基础代谢是易瘦的关键❓ 减肥的本质是“热量摄入 < 热

为什么基础代谢是易瘦的关键❓ 减肥的本质是“热量摄入 < 热量消耗” 只要存在热量缺口，就能实现瘦身目标 热量摄入只有饮食这一途径 而热量消耗则包括基础代谢消耗、运动消耗和食物的热效应 其中基础代谢消耗的热量占总消耗的约70%